舞蹈藝考生暑假練舞要注意哪些事項
2019-12-27
來源：中影人教育
這個時間是2020屆的舞蹈藝考生篩選培訓學校的時間，選擇一個好的藝考培訓學校與你離夢想中的藝術殿堂有著莫大的關系。也許有同學會問，小編你到底想說什么，其實小編今天不是來教大家怎么選擇學校的，不管大家選擇那所藝考培訓學校學習都應學會在夏季練舞中保護好自己。那么，在這段時間練舞都需要注意哪些事項呢？
夏季柔韌性訓練比較好
夏日體內水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關節活動范圍也大一些，做柔韌性訓練時感覺不會像冬天那么痛苦。當然只是些細微的不同，每天多一點柔韌性的訓練即可。
盡量少化妝
對于舞蹈藝考集訓的同學來說化妝還是比較少見的，但還是有部分喜歡化妝，在這里小編要提醒大家的是為了保護皮膚，不給皮膚長粉刺的機會，跳舞時盡量少化妝，少用粉底。
選擇專業舞蹈服
夏日天氣較熱出汗多，專業的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適，由于舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些。
及時補充水分
夏日出汗較多，需要及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
注意午休和練功室內通風
訓練場通風條件要好，如果室內溫度較高，且訓練強度較大時，中午最好午睡一個小時。舞蹈訓練室內禁止緊閉門窗；可用風扇加強空氣流通，嚴禁在感覺憋悶的環境下練舞，那樣會大大加高中暑的幾率。
忌開空調吹冷風
一出汗身體毛孔會張開，所以這時若一經冷風猛吹，空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。如果使用空調，最好溫度調高不易過冷。
舞蹈服裝要勤洗
鞋子要晾干、舞衣不要暴曬、每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來很容易發霉。
注意個人衛生
跳舞后及時清洗皮膚，不讓汗液損壞皮膚表面。跳舞后在條件許可的情況下可沖澡，如果條件不允許，則應用毛巾將汗擦凈，再換一身干爽的衣服。
以上就是小編要對計劃暑假舞蹈藝考集訓的同學所說的注意事項，希望同學們可以重視起來！另外，中影人藝考五一放假期間舞蹈學院舉行“五一專家名校體驗營”的活動，同學們如果有時間的話可以來體驗下，相信這會對你在今后舞蹈藝考學習中有一定的幫助！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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