中國古典舞手臂的基本動作講解！
2022-07-13
來源：中影人教育
在中國古典舞中的手臂動作有“切、分、蓋、握、攤、提壓……”等運動形態，用手臂動作來表達人物特征和思想感情，能使其效果更得當、更細膩、更生動。那么，我們日常中，可以多做哪些手臂、手腕的練習呢?小編今天整理了一套手的動作和手臂的動作訓練關鍵，一起來看看吧~
在古典芭蕾和其它一切舞蹈訓練中，手的訓練已成為所有舞蹈訓練中不可缺少和忽略的部分。手臂可以協調各種人體形態并能幫助保持身體的穩定，從而組成多種的舞蹈語匯。
手的動作：
提腕：在“掌形”的狀態下，腕關節做上提動作。
壓腕：在“掌形”的狀態下，腕關節做下壓動作。
攤手：手腕關節做由里向外的繞腕(即立圓轉動)，成手心向上的掌形。
推手：“推手”也可稱稱“推掌”。手腕關節做由外向里的繞腕(即立圓轉動)，經過提腕，成手心向外的掌形,要立掌、翹指。
輪指：兩只手像立著的齒輪般依次輪轉，分為由拇指帶動向外依次輪轉和由小指帶動向里依次輪轉兩種。
小五花：在“掌形”的狀態下，腕部外側相對經過腕部內測相對，雙手做對稱盤手動作，轉動一周。
手臂動作：
合手：“合手”也稱“蓋手” 手以“掌形”在屈臂的狀態下，由手腕松弛的帶動，由旁提起，經上方垂肘從胸前落下，手心往下按的動作。
分手：手以“掌形”在屈臂的狀態下，由身前提起，經上方向旁落下，做立圓的弧線動作。
抹手：手以“掌形”由屈臂到直臂，在身前做水平運動，分為單抹手、雙抹手、交叉抹手。
穿手：手以“掌形”或“劍指”，以指尖為引領，做由內向外的直線運動，分為上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。
掏手：手以“掌形”，以指尖引領，下盤手至身側夾肘。
抽手：手以“掌形”或“劍指”，以肘為引領，做由外向內的直線運動。
晃手：手以“掌形”，手臂在立圓的運動軌跡上，做身前“分手”與“合手”配合動作。
盤手：手成“掌形”，以指尖引領，手臂做由內向外，由外向內，由上至下，由下而上的盤旋運動，分為單盤手、雙盤手、里盤手、外盤手。
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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