播音主持呼吸技巧之胸腹聯合式呼吸
2019-12-23
來源：中影人教育
播音主持發聲對于氣息的要求可以概括為四個字：深，勻，通，活。
深：吸的深，氣的容量大；
勻：出的勻，溫動流暢；
通：通暢無阻，行走自如
活：能隨感情的變化而靈活運動。
為了達到這些要求，必須掌握胸腹聯合呼吸，也就是我國傳統的說唱中講究的丹田氣。這種呼吸方式最科學，最自然。有利于健康，呼吸訓練的重點是呼氣！
吸氣時上胸部隆起，肩微上抬，這些市胸式呼吸，又叫淺呼吸。由于這種呼吸吸入的氣量小，難于控制，播音時總感到不足，發出的聲音單薄乏力，無法表達莊重深沉的感情。
有的為了把氣吸深，吸氣時腹部隆起，這就是腹式呼吸。這種呼吸氣量也不大，發高強音時吃力。
通過這一練習，可以體會胸腹聯合式呼吸。
步驟1：雙腿直立，兩臂側垂，貼近身體兩側。頭部抬起，目光前視，全身放松，小腹前部微收，做好吸氣準備。
步驟2：口鼻同時吸氣，橫膈逐漸下降，小腹有壓力感。
步驟3：繼續吸氣，腹部膨脹，同時胸廓開始擴張，上臂與胸部兩側逐漸貼近，表明胸徑擴大。
步驟4：在膈肌仍保持適度收縮的同時，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對抗作用下回縮，氣流均勻呼出，直至氣息用盡。
練習時應當注意，小腹在作吸氣準備時不應過分收縮，過分收縮會限制吸氣量。
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課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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