孩子練完舞蹈需要注意什么?
2019-09-12
來源：中影人教育
很多孩子在練習(xí)完舞蹈都會出現(xiàn)頭暈和惡心、心慌等問題，其實(shí)最主要的原因就是距離運(yùn)動(dòng)造成的，所以在跳完舞的孩子就需要注意一些東西!那么，孩子練完舞蹈需要注意什么?
跳完舞需要注意事項(xiàng)!家長們一定不要忽視!
1、正確休息
運(yùn)動(dòng)后可躺在海綿墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度持平。切不可躺在有水氣的地上。
休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時(shí)間3-10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。
2、抖動(dòng)四肢，簡單按摩
然后再抖動(dòng)四肢，先抖動(dòng)、拍打大腿或是上臂，后抖動(dòng)小腿或前臂。
3、舒緩運(yùn)動(dòng)
比如慢跑、徒手操、放松按摩等，時(shí)間沒有多大限制，只要你覺得心跳平穩(wěn)了就可以停下來了。
4、加鹽的溫開水
可以再去喝一杯加鹽的溫開水，補(bǔ)充你排出的水分和所需要的鹽分，接著用隨身攜帶的毛巾擦干身上的汗液。
5、休息后沖溫水澡
運(yùn)動(dòng)過后0.5小時(shí)到1小時(shí)左右,，水溫以37-40攝氏度為宜，時(shí)長不應(yīng)超過15分鐘。
好了，看到這里，關(guān)于孩子練完舞蹈需要注意的事項(xiàng)就全部為大家介紹完了，希望家長都能銘記，輔助孩子做好護(hù)理，避免對孩子造成不必要的傷害!如還有其它舞蹈問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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