學會這五個舞蹈技術技巧，讓你舞姿更優美!
2019-08-30
來源：中影人教育
舞蹈跳的好，不僅需要扎實的舞蹈功底，還需要掌握舞蹈技術技巧，這樣才讓舞蹈的舞姿更優美，今天小編就為大家整理了五個比較重要的舞蹈技術技巧，可供大家參考學習!
一、抱后腿
抱后腿需要注意腿部、胯部與腰部的柔韌性，在軟度達到了才能做到這個動作。在軟度未達到時，不要強行逼迫自己，否則不僅動作上不去，也會對身體造成一定的傷害。在搬后腿時千萬注意平衡，對身體控制能力以及腰腿跨之間的協調能力，動作也一定要正。
二、練前橋
練前橋首先練習的就是倒立，其次就是練習中腰部的控制力，也就是下腰。不過需要注意的是腿在空中是呈豎叉狀態。順序是：左腳撐地，雙手在左腳前撐地(注意抬頭挺胸)，踢右后腿(空中豎叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
三、側空翻
側空翻是武術套路中一個常見動作，是一個基本的也是最簡單的空翻動作，它不僅要求全身協調性好，而且對腰腹部、腿部的肌肉和韌帶都比較高。所以在練習側空翻之前要先練習下腰、倒立、側手翻、單手側手翻。在練習熟練之后就可以著手練習側空翻了。不過在練習時需要注意：倒重心，蹬地要用力，空中要抬頭挺胸，腰要收住，踢后退好快，另一條腿要快速緊跟，落地一定要輕。
四、點翻
點翻時千萬注意胸部與頭部的翻轉。雙手呈立圓狀態，不能隨意擺動，腳要點到位，在半腳尖完成翻轉，腳尖點到你的正側位，這里注意跨要提起來;大腰要立，胸腰要挑，在一個平面上完成腰的翻轉，不能上下晃動。
五、平轉
平轉是舞蹈中最基本的旋轉。可以先從把桿上練起，雙臂打開，手輕撫把桿，雙腿夾緊，腳跟并攏，小八字腳位，腳跟立到最高，全身收緊，頭轉向右側90度，眼睛盯住一個點，半圈半圈的練習，頭快速轉動，帶動身體，然后頭留住，轉動身體，反復練習。在平轉時要保持身體的板狀，雙腳落地點在你的正前方，落腳方向要一致。千萬注意：眼睛始終盯在某一點上;頭要有留頭甩頭;身體全身是收緊狀態的。
以上就是小編整理出來的的舞蹈技術技巧及其訓練方法，舞蹈技巧千千萬，還需要舞蹈生自己去學習，去訓練!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多舞蹈內容!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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