練習摩登舞基本姿勢的訓練方法！
2019-08-14
來源：中影人教育
摩登舞是體育舞蹈比賽中比較熱門舞種，雖然對舞者的身體各方面要求都非常高，但如果掌握了好的訓練方法也是可以學好的!下面小編就為大家分享一篇練習摩登舞基本姿勢的訓練方法，可供大家參考訓練學習!
一、站立時
懸頂拔背，氣沉丹田，這樣，背部肌肉可以向上伸展，脊柱可以保持無偏。同時，頸部到腰部和腹部的長度可以增加，更重要的是，身體可以保持直腰的舞蹈。
二、耳根豎起
可以起到精神上的作用，同時感覺脖子的長度、耳根和肩膀的距離。
三、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕
跳舞時，通過減輕身體來減輕腿部的壓力。
四、頭部的轉動
推動脊柱旋轉，而不是頭部和頸部單獨旋轉。
五、腰胯要放松
膝蓋保持略微彎曲和放松，感覺從腰部到腿部到拇指的長度。
六、兩肩松垂
肘部輕微下沉，以防止身體重心上升。
跳現代舞時，握把不應太緊或太軟，應牢固、牢固、靈活、不僵硬。
七、確定收小腹
使用丹田內氣控制呼吸(橫膈膜反呼吸)，胸部應該非常放松和自然。
八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉
使脊柱像一條吊鏈，既松又直又靈活，使從腰中部上下，有抗張的能力，如幼苗的生長，根向下，莖向上，使身體加長，增加身體上下的阻力，越大的阻力就越大。姐妹，更具彈性和爆炸性的現代舞蹈可以增加。在現代舞中，基本姿勢練習的要點就是這樣，會有更好的表現。
好了，看到這里，關于練習摩登舞基本姿勢的訓練方法就全部為大家介紹完了，希望這些方法能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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