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舞蹈生跳舞入門基本手腕動作！

2022-06-25

來源：中影人教育

　　今天，小編給大家講解的是舞蹈生跳舞入門基本手腕動作!舞蹈藝考生學起來!

　　一、手位常用動作：

　　1、順風旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟。

　　二、手臂的動作：

　　1、蓋掌

　　手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經額前下按，可靜止在按掌位。

　　2、撩掌

　　手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動向上撩起。可靜止在托掌位。

　　3、推掌(沖掌)

　　按掌位掌心向上，臂不動，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。

　　4、攤掌按掌

　　臂不動，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。

　　5、盤掌

　　a.外上盤掌掌心向上，屈肘端于腰側，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動，向外劃一平圓。

　　b.內下盤掌上動不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動，通過掖下向里劃平圓。

　　6、分掌

　　雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。

　　7、穿掌

　　左臂蓋掌，同時右臂指尖向上，經胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時左臂繼續下蓋可經撩掌靜止在托掌位。

　　8、雙晃手

　　雙臂在左前下平伸，距離同肩寬，在身前垂直面經左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位。晃動時，雙臂靠近身體，動作要連貫。

　　9、小五花

　　兩掌心相對，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經撩掌成順風旗。動作要連貫，圓潤，劃圓時掌心向上手腕相靠。

　　10、云手

　　左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平劃，雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經前向左劃弧線，同時右臂經上向左，雙臂動作如同揉球，左臂經蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。

　　三、步法

　　圓場、單碾步、雙碾步、花梆步、蹉步(錯步)、顛步(墊步)、跑跳步幼兒園舞蹈簡易步法幼兒園舞蹈簡易步法(一)選自黃式茂老師主編《幼兒舞蹈教學指導》1、踮起腳尖向前走踮起腳尖向前走的練習是訓練幼兒舞蹈時的良好姿態，也是為學習碎步打好基礎。因為腳尖踮起(又稱起踵，即把腳跟提起來)能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態。練習時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節奏和走步相間隔來進行。踮起腳尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。

　　蹦跳步提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質和節奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。

　　碎步走、小步跑碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈;后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應小而輕快，速度要均勻。碎步動作不受音樂節拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音樂。為了訓練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進行練習，提高幼兒對音樂的感受力。

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