播音主持胸腹聯合式呼吸法要領
2017-05-31
來源：中影人教育
播音主持胸腹聯合式呼吸法，是指胸、腹所有器官都參與了呼吸運動，是胸廓、膈肌及腹部肌肉控制呼吸運動的能力得到合作。
胸腹聯合式呼吸法的特點
1. 增大進氣量
這種呼吸法并不是簡單的胸式呼吸加腹式呼吸，而是胸腔的周圍徑和上下徑都得到擴大，因而使氣息的容量增大。
2. 加強了對氣息的控制
由于肋間肌的作用，控制住兩肋，從而使膈肌產生了一定的張力，使控制肌升降的能力增強，呼出的氣流的變化也明顯了，聲音的彈性變化也易于實現了。
3. 對嗓音起到一定的保護作用。
這是由于胸腹式聯合呼吸法在發音的過程中不會有過強的氣流沖擊聲帶，所以對嗓子不會造成損害。
胸腹聯合式呼吸法要領
1. 吸氣要領：吸氣要深入肺底，同時兩肋打開，腹壁站定。
腹壁站定是指小腹有意識的向丹田(臍下三指)的位置收縮，有繃緊的感覺，就像握緊了一個拳頭，而不是有意地向外鼓或向里凹。兩肋打開就是指身體兩側肋骨隨著氣息的吸入而撐開保持住，以使氣息下沉也有利于控制氣息。
吸氣量比平時的生活用氣要多，但又不要吸的過滿，如果吸的過滿就會很難被控制使用，一般達到七八成就可以了。但是氣息一定要吸的深，感覺氣流通過脊背向后腰及兩肋流入，逐漸的將整個腰都撐開了，有一種由上而下，由里而外擴張的力量。
2. 呼吸要領：穩勁、持久、自如。呼氣時保持住吸氣最后一刻的狀態，穩住兩肋，使呼出的氣流能形成一股穩定有力的氣柱，以滿足播音發聲的需要，提高發生效率。
3. 換氣要領：換氣時，要保持住發聲結束時的氣息控制狀態不變，兩肋向外張，即完成補氣、偷氣的過程，接續后面的發聲。
呼吸在發音過程中起著提供動力的作用。呼吸狀態好，氣息流暢，說話的效果好；若呼吸狀態不好，氣息不流暢，則會造成許多發音和用聲上的問題。因此，掌握一定的呼吸知識和呼吸方法，對播音主持發聲的訓練很大的幫助。
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