考試前調節情緒的方法有哪些
2019-12-24
來源：中影人教育
很多同學都會在考前緊張，這樣很不好，尤其是播音主持藝考生，很容易會造成考試失利。小編為大家整理了一些調整情緒的方法。
一、充分的宣泄，把自己的壓力，苦悶，郁悶全部釋放出來，比如找自己好友訴說，將煩惱寫在紙上，然后扔進垃圾桶，或者狠狠的撕掉，還有跑步運動等方法
二、學會深呼吸，有有節奏慢慢地吸氣，之后停頓2秒，張開小口慢慢地呼氣
三、建議考生按摩內關穴，用自己的大拇指按摩，緩慢地順時針按摩36次很有效果
四、全身肌肉放松，閉上眼睛默念頭腦放松，體會兩分鐘，按照從上到下，從頭到腳的順序，不斷地體會，放松有助于緩解情緒
五、積極地想法，要想想美好的事情，想一些開心愉快的事，調動自己積極地情緒
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確�；A扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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